Benny125
Witam, czy mogę wrzucić do tego shake'a 5 gram kreatyny i zblendować czy nie za bardzo? Robię to rano od razu praktycznie po przebudzeniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
791
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9051
Napisanych postów
82731
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699756
Możesz , co do samego szejka to się nie wypowiadam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Dokładnie, można by go skomponować dużo lepiej. Kakao puchatek, masło orzechowe to średnie zestawienia. Źródła białka praktycznie brak poza roślinnymi.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Arthass
Ekspert
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
Co do samego szejka, to dlaczego używasz wyrobu kakao-podobnego, jakim jest Puchatek? Poza tym, mam również wątpliwości, co do masła orzechowego z Lidla - prawdopodobnie tłuszcze utwardzone + cukier i 2-5% orzechów... Nie jest do zbyt zdrowe.
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ja bym nie wsypał tam kreatyny, czesto pijam szejki owsiane z rana i np dodaje cynamon i widzę ile tego zostaje na ściankach i dnie, lepiej wsyp do buzi kreatyne i popij.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12079
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
mieszac mozna, szejk niestety malo fit
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
791
Znaczy Shake wygląda tak:
Płatki owsiane 100gram
Twaróg chudy 100gram
Kakao zwykłe (nie umiałem znaleźć po prostu kakao to dałem puchatek)
Masło orzechowe 40gram jest to masło 94% orzechów trochę solone nie znalazłem normalnego
Mleko 250ml
1 banan
Jak to teraz wygląda ?
Płatki owsiane 100gram
Twaróg chudy 100gram
Kakao zwykłe (nie umiałem znaleźć po prostu kakao to dałem puchatek)
Masło orzechowe 40gram jest to masło 94% orzechów trochę solone nie znalazłem normalnego
Mleko 250ml
1 banan
Jak to teraz wygląda ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
masło orzechowe zawsze będzie słabym dodatkiem, lepiej juz dać osobno inne orzechy czy oliwy z oliwek, wiórków kokosowych.
kakao normalnie jest dostępne wystarczy wpisać kakao i wyskakuje kilkanaście podpowiedzi.
kakao normalnie jest dostępne wystarczy wpisać kakao i wyskakuje kilkanaście podpowiedzi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
Wygląda to przyzwoicie, jednak to masło orzechowe, które znalazłeś to pewnie na bazie orzeszków ziemnych, czego nie polecam, bo są to najbardziej niezdrowe orzechy (nawet nie są botanicznie orzechami btw), jakie możesz znaleźć. W USA co roku odnotowuje się zgony około 100 osób z powodu nadmiernego spożycia orzeszków ziemnych (na skutek zatrucia aflatoksynami, które uszkadzają wątrobę). Poza tym ze względu na kiepski stosunek NNKT wyzwalają odpowiedź prozapalną w organizmie. Lepiej dodać wiórków kokosowych, czy innego tłuszczu. Jeśli chcesz orzechy, to okej, ale kup 100% masło orzechowe (może być solone), byle nie z orzeszków ziemnych. Najlepsze są nerkowce, orzechy laskowe, makadamia, włoskie, pistacje, ewentualnie migdały.
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
ps. co do kreatyny to musisz pamiętać o przyjęciu odpowiedniej ilości płynu, inaczej mogą być skurcze żołądka i inne nieprzyjemności żołądkowo-jelitowe.
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png
