2. Płeć - mężczyzna
3. Cel - masa mięśniowa
4. Waga - 78kg
5. Wzrost - 166cm
6. Poziom bf (zdjęcie poglądowe) -
7. Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
Na codzień praca fizyczna na 3 zmiany.
8. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
Profesjonalna siłownia 3 x w tygodniu, staż aktualny nieprzerwanie 2 miesiące.
9. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
Poniżej zamieszczę kilka screenów z diety.
10. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
Stan zdrowia dobry.
11. Stosowana lub planowana suplementacja
Aktualnie tylko białko i carborade oraz witaminy.
Tutaj kilka screenów z ostatnich dni (wcześniej przez ok. miesiąc diete poniżej 3000kcal). W dni nietreningowe kcal ok. 3200 treningowe ok. 3500.