Śniadanie bez jajek, mleka, pszenicy

Cześć,
Mam problem z dobraniem śniadania.
Lepiej zjeść frankfurterki smażone na maśle klarowanym z sałatką, czy koktajl owocowy z odżywką białkową , nasionami chia i siemieniem lnianym??
na siłownie mogę iść dopiero po drugim śniadaniu lub wieczorem.
Mam uczulenie na jajka, nietolerancję na jajka, gluten i nabiał.

Witaj,
Ciężko porównywać obydwie propozycje. Jedna to śniadanie BTW, a drugie pełnowartościowe. Obydwa rozwiązania mogą być dobre pod warunkiem korzystania z dobrej jakości produktów i jeśli wpiszą się w twój system żywieniowy