„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Cardio możesz wrzucić. Nie widzę przeciwwskazań.
...
Napisał(a)
BDNNo tak wydaje mi się że wtedy szybko tyłem, później po jakimś czasie znowu powiekszyly mi się rozstępy gdy szybko przybieralem na wadze się teraz panuje zrzucić jeszcze 2-3kg więc mam nadzieję że już się nie powieksza...są może jakieś sposoby żeby temu zaradzić?
A co z kardio po treningu? Czy poprostu obwodowy trening będzie wystarczający?
cerkoderm+biooil,
pilnuj podazy witaminy c w diecie, dorzuc kolagen
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Raczej planuje spaść z wagi a nie dorzucac kilogramów więc mam nadzieję że nie będzie problemu:) oby...
A jak długie powinno być to Cardio?
Ostatnio zrobiłem na początek 4 obwody (przysiady, pompki, plank, drążek) i wyszło mi około 12 minut treningu + 5 minut truchtu przed
A jak długie powinno być to Cardio?
Ostatnio zrobiłem na początek 4 obwody (przysiady, pompki, plank, drążek) i wyszło mi około 12 minut treningu + 5 minut truchtu przed
...
Napisał(a)
Cardio do 20-30 minut , więcej nie ma potrzeby. Choć możesz dodać kiedy przestaniesz widzieć postępy w utracie wagi .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły