Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2986
Sprawa wygląda tak że niestety moja kosta nie wróci za szybko do pełnej sprawności dlatego wybrałem rower zamiast biegania żeby jej nie obciążać :/ truchtem mogę jeszcze ewentualnie biec ale sprinty odpadają bo wiążą się z bolem, chyba że interwaly mogę robić na rowerze
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Dieta wygląda lepiej, ale ważniejsze jest to czy w praktyce taka dieta jest dla Ciebie ok. Łatwiej rozpisać zróżnicowaną dietę, ale życie często mówi, że lepiej dawać zdublowane posiłki. Oszczędza to czasu i powoduje że łatwiej jest utrzymać dietę
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2986
Domer czyli może to wyglądać na początek tak?
Poniedziałek: fbw
Wtorek: tabata
Środa: fbw
Czwartek: tabata
Piątek: fbw
I co do tabaty, nie znalazłem w tamtym poście informacji czy wystarczy to robić raz dziennie czy w ciągu dnia robić tego więcej :) kalorie zostawić na 2300 czy zejść na 2000? Przyznam że tak naprawdę idzie się najeść tymi 2000 bardziej chodzi mi o kwestie zdrowotne czy nie zrobi to za dużego spustoszenia w organizmie