SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

enant + meta cykl do oceny

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2780

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

75

Wzrost

175

Obwód ramienia

było 40 jest 36

Obwód klatki

~103

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

razem około 4-5 lat z tym że pierwsze 2 to było machanie bez sensu

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

~4000 40b/40w/20t

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2 cykle (1 solo meta ) (2 deka susta meta )

Opisz swój plan treningowy

Zwykły split 1 x partia dzień (zastanawiam się czy nie zrobić PN: klata tric , WT: plecy bic , ŚR: Nogi , CZ: Wolne , PT Bic , Tric ... czy to miałoby sens bo łapy no jakoś słabo...

Cel cyklu

masa siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

1rok 3 miesiące około

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~9-12% (krata jest xd )

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ekto/Meso

Stan zdrowia

to do weryfikacji ... czy nie zgniłem od środka po roku walnia w kinol

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie łysieje , pleców nie kosze

PPM (podstawowa przemiana materii)

1800~

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130,200+ , nie pamiętam maxa z nóg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3615 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
Gratulujemy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zabraklo tescia :D

Następny temat

PCT Odblok po długim cyklu (10m-cy)

WHEY premium