Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-19 18:21:14
...
Napisał(a)
Spożywam dużo warzyw, czasem wpadną owoce, cukru białego nie spożywam. Czy jest jakaś granica przy ich spożyciu (cukrów) z warzyw i owoców, czy mogę spokojnie szamać nie obawiając się przedawkowanie "zalecanej ilości cukrów prostych 50g"? Chodzi tu o zalanie tłuszczem rzecz jasna :) 60-70g będzie za dużo? Codziennie ćwiczę dość intensywnie, nie tylko siłka
Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-19 18:21:14
Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-19 18:21:14
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Warzywami się nie przejmuj , uważaj jedynie na strączkowe . Owoce to już co innego . Zależne to będzie od diety całościowej .
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Czyli powiedzmy dziennie jedząc warzywa, z których mi wychodzi około 25-30g cukrów prostych i banana 150g (18g cukru) i truskawki to te z warzyw mam nie wliczać? Chodzi chyba tutaj o łączne dzienne spożycie cukrów prostych prawda? Kiedy w takim razie mogę zwiększyć dzienne zapotrzebowanie na cukier? Przy ograniczeniu ww złożonych? Tylko z warzyw i owoców czerpię cukry proste.
Ps. Strączkowych nie jadam
Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-19 19:21:17
Ps. Strączkowych nie jadam
Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-19 19:21:17
...
Napisał(a)
W warzywach masz niewielkie ilości cukrów prostych. Większość to błonnik. Z owoców możesz do około 50g fruktozy.
http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace/page/2
http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace/page/2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Owoce to nie tylko cukier, też mają właściwości np odchudzające jak np grejfrut
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły