-przysiady/MC odpada więc nawet nie proponujcie
czy może tak być czy za dużo?
A :
- prostowanie nóg siedząc (czworogłowe)
- uginanie nóg leżąc (dwugłowe)
- łydki na maszynie
B :
- nogu na suwanicy (czworogłowe)
- unoszenie ciężaru siedząc (łydki)
- czy dodać jeszcze ćwiczenie na dwugłowe czy suwanica wystarczy ?