Składniki:
-1 jajo
-50g banana
-70g cukini startej na tarce
-50g płatków owsianych
-10g kakao
-10g wheya czekoladowego
-70g sliwek
-olej kokosowy do smażenia
+masło z nerkowców i polewa z wheya i kakao
Jajko, płatki, banan, kakao i whey zblenować na gładką masę i wymieszać z cukinią. Nakładać na rozgrzaną patelnię po łyżce (wychodzą 4 placki) i na wierzch położyć plasterki śliwek. Śliwka ma być bardzo dojrzała. Smażyć ok 2min z jednej strony na wolnym ogniu, przewrócić i smażyć ok 1minutę.
Makro:
440,7 kcal
B:23,8 g
W:60,8 g
T:11,3 g
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html