...
Napisał(a)
Prosze o pomoc mianowicie chodzi mi o dobranie diety (stworzenie) czy mam jesc duzo tłustego ile posiłków mam jesc ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sprawa dość indywidualna, ilość posiłków dobierasz pod rozkład dnia masz czas zjeść 4 posiłki to jesz 4, najlepiej dieta zbilansowana.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Sprawa jest bardzo indywidualna. Z pewnością ważna jest nadwyżka kaloryczna, wyliczamy nasze zapotrzebowanie kaloryczne, jest mnóstwo takich kalkulatorów na internecie i dodajemy do niego 15-20 %. Odpowiednia ilość spożywanych tłuszczy jest ważna, ale niech nie będą to głównie tłuszcze nasycone, gdyż wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. Zwiększ ilość spożywanych węglowodanów, napełniają nasze mięśnie glikogenem, jak i są źródłem energii. Spożywaj również większą ilość białka, które jest głównym budulcem mięśni. Co do posiłków, jedz regularnie co 3-4 godziny. Pozdrawiam
Zmieniony przez - HealthyCamomile w dniu 2017-07-23 13:05:49
Zmieniony przez - HealthyCamomile w dniu 2017-07-23 13:05:49
Polecane artykuły