Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Skąd pomysł zmiany makro? Cos nie idzie? Tego 200g białka moim zdaniem za dużo 170-180g wystarczy. Ogólnie dieta jest mało urozmaicona, brokuł, banan, kalafior. Urozmaicaj.
Możesz 2-3 dni do wglądu wrzucić jeszcze zrzut.
A tak na marginesie...korzystaj z jednego tematu. Bo otwarłeś ich już sporo. A robi się bałagan. Bo w każdym musisz podawać zrzuty, ankiety i to utrudnia pracę Tobie i nam.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2121
W ostatnim czasie u mnie bardzo mało aktywności... robie cały czas po 4-5 ciężkich treningów tygodniowo ale poza tym głównie tryb siedzący - stąd pomysł żeby obciąć o jakies 100-200kcal lub chociaz moze na lepsze wyjdzie zmiana makro przy takim trybie?
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2121
Jeżeli spędze aktywnie cały dzien to jestem zadowolony wizualnie, odnosze wrazenie progresu w spalaniu... ale jak posiedzę cały dzien, to przy lustrze znowu mam wrażenie, że ten tłuszcz mocniej zalega, szczególnie okolice brzucha, może to wynika z psychiki, czy rzeczywiscie przy braku aktywności przez cały dzien w ciele mozna zauwazyc chwiowe zmiany wizualne?