5. Dodajemy NEAT:
2212 kcal + 400 kcal = 2612 kcal
6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)
2612 + TEF(10% z 2612 = 261) = 2612 + 261 = 2873 kcal
No teraz chyba jest ok 2873 - 200 = 2673 kcal no i na tyle ustawiona by była moja redukcja. Zrobiłem sobie wg tego nowy plan dietetyczny:
https://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/~9cwYyLe89fODTZciYUea2JqutyK52
czy tak może być, dobry dobór makroskładników i produktów??
Zmieniony przez - olek19 w dniu 2017-07-27 16:18:50