Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Niestety, jak ktoś chce dokładnie przebadać swój organizm to trzeba się liczyć z poniesieniem pewnych kosztów. Na NFZ są tylko podstawy.
...
Napisał(a)
Zgadza się. Nie jest jest to proste, aby je utrzymać.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Insuline na czczo robilem - jest powyzej w badaniach. Krzywych raczej nie zrobie, za duze koszty. I jak mowicie, ze nie ma tu raczej IO to moze faktycznie sobie to wmawiam. Ale jestem w miare pewien, ze mam niską wrażliwość na insulinę.
Jakieś rady na jej zwiększenie? Aktualnie jem tak (na wysokich weglach raczej mnie zalewa)
178cm / 66kg waga - cel masa
DT: 3360 kcal - B 144g, T 260g, W 110g
DNT 2934 kcal - B 135g, T 235g, W 68g
Wiec nizsze wegle. Trening push/pull siła hipetrofia. Na cos dodatkowego uwazac?
Zmieniony przez - ololol w dniu 2017-08-03 16:47:09
Jakieś rady na jej zwiększenie? Aktualnie jem tak (na wysokich weglach raczej mnie zalewa)
178cm / 66kg waga - cel masa
DT: 3360 kcal - B 144g, T 260g, W 110g
DNT 2934 kcal - B 135g, T 235g, W 68g
Wiec nizsze wegle. Trening push/pull siła hipetrofia. Na cos dodatkowego uwazac?
Zmieniony przez - ololol w dniu 2017-08-03 16:47:09
...
Napisał(a)
Badałeś glukozę a nie insulinę a to różnica. Wklej zdjęcie sylwetki. Wrażliwości na insulinę w dużej mierze zależna jest od poziomu tkanki tłuszczowej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ale glukozę z obciążeniem dostaniesz na NFZ, tutaj nie ma problemu. A warto zrobić.
Jesli chodzi o poprawę wrażliwości, przydatny artykuł : http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad
Węgle nie muszą być niższe.
Do poczytania jeszcze:
http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa
http://potreningu.pl/articles/3395/insulina--jak-poprawic-wrazliwosc-tkanek-na-jej-dzialanie
Jesli chodzi o poprawę wrażliwości, przydatny artykuł : http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad
Węgle nie muszą być niższe.
Do poczytania jeszcze:
http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa
http://potreningu.pl/articles/3395/insulina--jak-poprawic-wrazliwosc-tkanek-na-jej-dzialanie
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
domerBadałeś glukozę a nie insulinę a to różnica. Wklej zdjęcie sylwetki. Wrażliwości na insulinę w dużej mierze zależna jest od poziomu tkanki tłuszczowej.
Insulinę też robiłem.
Zdjęcia aktualnego nie mam, ale jestem po redukcji - BF ~12%, delikatnie zarysowane mięśnie na brzuchu przy napięciu. Więc chcę wejść na powolną, jakosciowa mase.
Polecane artykuły