10 dni na zrobienie kondycji

Jak zrobic jako-taką kondycję w 10 dni w warunkach domowych? za 10 dni mam zawody karate, a dużo chorowałem i nie cwiczyłem, jakie cwiczenia na kondycję do wykonywania w domu?

w 10 dni za bardzo się nie da, zależy też jaka choroba oraz jaki jest obecny Twój stan, mozesz podpytać się trenera co z tym fantem zrobić

No w 10 dni to nic nie zrobisz

od razu kojarzą mi się przypadki z pracy sprzed lat

jak ci co chcą za 10 dni podciągać się na drązku / robić pompki bo mają test sprawnościowy do policji/wojska/itp latami się obijali i nic nie robili lub zapomnieli o testach i nagle chcą magicznymi sztuczkami,suplementami poprawić sobie np. wynik z zerowego podciągania do 10 powt

jezeli trenujesz karate od dawna to powinieneś posiadać podstawową wiedzę,dzięki której po chorobie dojdziesz do poziomu prezentowanego chociażby sprzed choroby, jak było to coś powazniejszego to mówi się trudno, bo osłabienie organizmu po np. antybiotykoterapii może być odczuwalne nawet kilka tygodniu, musisz myslec dlugofalowo i nastawić się na powrót kondycji,wytrzymałości i ich poprawę do kolejnych zawodów