mario marioDzwignąłem za duży ciężar i widocznie jakoś źle ułozyłem plecy i poszło. Nie było to związane z siłownią.
edit: co do białka znalazłem takie coś. Juz sam nie wiem co robić...
http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
Zmieniony przez - mario mario w dniu 2017-08-19 16:51:33
Już napisałem. Sprawa indywidualna. Obserwuj ciało, będziesz wiedział co Tobie służy.