kaweczka1508
Witam, czy ktos byłby w stanie ulozyc plan trenignowy, skupiający sie na wzmocnieniu wytrzymalosci?
Lub chociaz dac jakies wskazowki?
Oczywiscie na silowni.
Wiek: 18
Waga: 88
Wzrost: 180
Głownie zalezy mi na zwiekszeniu ilosci powtorzen nachwytem w podciaganiu [aktualnie max jakies 12] celem jest ok 20-25.
Trening najlepiej na 4-5 dni w tygodniu.
Dziekuje baardzo z góry.
Lub chociaz dac jakies wskazowki?
Oczywiscie na silowni.
Wiek: 18
Waga: 88
Wzrost: 180
Głownie zalezy mi na zwiekszeniu ilosci powtorzen nachwytem w podciaganiu [aktualnie max jakies 12] celem jest ok 20-25.
Trening najlepiej na 4-5 dni w tygodniu.
Dziekuje baardzo z góry.
Krzysztof Piekarz
rion10
