SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Grubsza bombka (ment, Nandro T.base,antek) fajnie jak by ktoś bardziej doświadczony pomógł rozpisać

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 1946

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

106

Wzrost

179

Obwód ramienia

~46-7

Obwód klatki

Nie mierzylem się od 2016

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

9 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Białko ~2,5 czasem nawet 3 ale wtedy część z wpc,wegle 4-5, reszta tłuszcz.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Od czerwca 2015 ON, wcześniej też sporo saa szło ;)

Opisz swój plan treningowy

5 z tyg, z tym teraz staram się poprawiać zaniedbane partie bo wcześniej trenowalem WL 2-3 x tyg i przez to barki i nogi odstaja od reszty.

Cel cyklu

Złapać parę dodatkowych kg

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

ON

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Do łysienia ale po genach po ojcu, saa pewnie to przyspiesza, zdaje sobie z tego sprawe

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka obecnie ~170(rekord 200), Śiady 110-120 seria
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 484 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8723
nuras
na apetyt polecam ghrp 6


Brałem i tylko pierwszych parę dni podkręcalo u Mnie apetyt, później już nie czułem dużego wzrostu laknienia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czarny looknij na pw.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kto testował PBlab? warto?

Następny temat

jakie badania na cyklu teściem

WHEY premium