Suplementacja

-Bcaa
-Kreatyna cm3
-Beta-alanine
-Omega 3
-Białko (Whey Protein)
-Węglowodany (Carbo)

Moje pytanie brzmi jak połączyć te suplementy żeby się ze sobą "nie gryzły"
Patrzyłem żeby je połączyć w taki sposob:
Bcaa rano wraz z Omega3 i Carbo (lepiej na czczo czy po sniadaniu?)
Kreatyna + Beta-alanine przed treningiem i po treningu
Białko między posiłkami
Czekam na wasze opinie i poprawki

Rano do posiłku: kreatyna + omega 3
Przed treningiem: Bcaa + kreatyna + beta-alanina
Po treningu: białko + carbo

Carbo moim zdaniem zbędne bo węglowodany łatwo dostarczyć