BCAA a zmeczenie

dziś zastosowałem BCAA olimpu okołotreningowo (xplode powder bodajże) i co zaobserwowałem - mniejsze zmeczenie po treningu. Wykonałem taki sam trening jak dotąd i po musiałem 10 min odsapnąć, dziś praktycznie po minucie odpoczynku nie czuje aż takiego zmeczenia. Pytanie czy te BCAA mogą tak działać i są aż tak dobre i mają jakiś wplyw na wydolność , czy raczej miałem po prostu dobry dzień ? (w sumie duzo razy trening dobrze wchodził ale zawsze byłem styrany ostro a dziś duzo mniej)

witaj, jak najbardziej BCAA wplywa na tzw. stan czuwania naszego ciala. nie dziala stymulacyjnie, ale podtrzymuje aktywnosc ukladu nerwowego, co moze przejawiac sie w sposob jaki opisales

Ja bym stawiał na lepszy dzień. Zresztą zobaczysz, czy na kolejnych treningach, będzie podobnie po BCAA czy nie.

czyli dwie opinie i dwie rózne :) najlepiej jak potestuje na własnym organizmie ale czuje sie mniej zmeczony niż zwykle

Tylko test na sobie da Ci dokładniejszą odpowiedź. Ja biorę BCAA z dobre pół roku i mam różne treningi - raz chce się gryf łamać a innym razem chęci nie ma.

to normalne, ze raz mamy dzien w ktorym mozemy przenosic gory, a czasem taki, ktory sprawia, ze samo zejscie z lozka jest wyzwaniem

Ja przed treningiem jak jeszcze ćwiczyłem piłem jedna porcję bcaa 8:1:1 Z allnutrition tak 30-40 minut przed. i powiem tak na treningu jakoś działania nie czulem. Zmęczony bylem. A po treningu te zmęczenie inaczej schodzilo i zakwasow nie bylo zero skurczu. A przedtem wszystko bolalo. Zwłaszcza uda. Schylac się miałem próblem. W nocy skurcze... więc wychodzi że bcaa działa ale nie po pierwszym razie.

mysle, ze zbyt duzo oczekujemy od suplementacji BCAA, które jest stricte preparatem odzywczym, a nie działającym jakoś doraźnie, czy specjalistycznie jak chocby kreatynya, czy boostery tlenku azotu. Ja podchodze do suplementacji aminami, jako wsparcie procesów energetycznych zachodzacych podczas wysilku, nic wiecej nie oczekuje ponad to

Działanie tego suplementu ciężko jest odczuć w skali jednej porcji. Pomiarów różnego rodzaju parametrow warto dokonywać w skali np. Rokudlakilku różnych grup osob.

A może autor postu jest ewenementem i na niego bcaa działa jak przedtreningowka. A tak serio, bcaa nie odczujesz bezposrednio, zauwazalnie. Albo efekt placebo albo lepszy dzień

Nieraz też jest coś takiego jak efekt placebo, się lepiej czujemy bo wiemy że coś wzięliśmy.