Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
Taka z wczoraj.
Proszę o sprawdzenie ;)
Posiłek 5 to warzywa których nie liczę a dokładam do każdego posiłku w różnych proporacjach ;)
Pamiętam aby to nie były strączkow, konserowe czy ziemniaki ;)
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ah, ja myślałam, że masz jakaś awersję do strączków,czy ziemniaków. Ok wyjaśnione. Ryb nie lubisz, kombinować w kuchni na różne sposoby, by je przyrządzić? Jeśli tak, i nadal nie smakuje, to wrzucaj awokado, siemię lniane, orzechy, nasiona chia, olej lniany, czy oliwę z oliwek. Na pewno musisz zwiększyć udział O3, bo O6 jest zdecydowanie sporo.
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Siemię sobie kup w ziarnach i zmiel Możesz dodać go praktycznie wszędzie. Chia zamocz na okres około 30min, i też dodać możesz czy to do serka wiejskiego, koktajlu, twarogu. Ja robię pudding, w dziale KUCHNIA SFD znajdziesz sporo przepisów z wykorzystaniem tych nasion.