Ćwiczę od od 2-3 miesięcy na ściskaczu (dokładnie takim jak tu: http://allegro.pl/sp51-sciskacz-dloni-rak-regulowany-opor-10-40kg-i5969114146.html )
i szczególnie w ostatnich dniach zauważyłem że mogę zrobić dużo więcej powtórzeń niż jeszcze tydzień temu. Wiem że może to być wzrost siły/wytrzymałośći ale mam też podejrzenia ściskacze na sprężynie po prostu mogą tracić na sprężystości stąd moje pytanie czy tracą?. Czy jest wogóle jakiś punkt odniesienia żebym mógł porównać czy mam wzrost siły/wytrzymałości? ćwiczę na nim tylko dla siły/wytrzymałości bo na wyglądzie mi nie zależy