Efekty są uzaleznione od większej ilości rzeczy ale powinno być ok , pamiętaj też o negatywach
1
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Napisał(a)
Początkujący225
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3992
Negatywy to jest ten ruch opuszczania?
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Tak w tym przypadku wolne opuszczanie się a więc wydłużanie fazy ekscentrycznej , czyli pomagasz sobie na poczatku podskakujesz do drążka czy z czegoś wchodzisz na niego i starasz się bardzo wolno opuszczać (kilka sekund)
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3992
A ruch do góry szybko czy też powoli?
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3992
Dziś zrobiłem 3 serię podciągnięć. Pierwsza 4 razy,a druga i trzecia po 3 razy. Robiłem to z gumą będę robił codziennie.
Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2018-01-11 20:05:14
Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2018-01-11 20:05:14
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Do góry normalnie się podciągaj, jedynie opuszczanie mozesz spowolnić
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Początkujący225A ruch do góry szybko czy też powoli?
do góry z pomocą np z podskoku i się skupiasz na fazie ekscentrycznej
Poprzedni temat
[DT] by da_fitek czyli Road To Aesthetics
