Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Orzechy ziemne warto wyeliminować. Zamień ewentualnie to masło na z nerkowców lub migdałów. Ryby warto jeść, ale świeże/mrożone. Puszkowane okazyjnie. Ważne jest jak będą wyglądały inne dni.
...
Napisał(a)
No jak dojem do końca masło orzechowe z ziemnych to następne kupie masło z nerkowca.
Inne dni w sumie makro bedzie zbliżone ale produkty będą zamieniane białko : filet z kurczaka, wołowina, dorsz. Węglowodany : kasze, ryż itd.
Chodzi mi o ocene makro i kcal
Inne dni w sumie makro bedzie zbliżone ale produkty będą zamieniane białko : filet z kurczaka, wołowina, dorsz. Węglowodany : kasze, ryż itd.
Chodzi mi o ocene makro i kcal
Po co Ci masa, skoro masz gruby sweter
Mój Blog : http://www.sfd.pl/waliclogin_/_dziennik_,,Praca_nad_Miechem_-t553873.html
...
Napisał(a)
Okazyjnie masło z orzechów ziemnych jak najbardziej może się znaleźć bowiem zdecydowanie lepiej stawiać na migdałowe, opcjonalnie z nerkowca. Ryby z puchy to kiepskie rozwiązanie, celuj w świeże/mrożone: łosoś dziki, pstrąg, śledź (DHA i EPA). Jeśli nie masz problemów trawiennych po dwóch paczkach brązowego ryżu to jestem pod wrażeniem. Jak wygląda spożycie warzyw, owoców? gdyż to co przedstawiłeś zawiera głębokie niedobory. Smakuje Ci aż 400g ryby z tak dużą ilością ryżu? dośc kontrowersyjny posiłek.
...
Napisał(a)
dudee
Po co Ci masa, skoro masz gruby sweter
Mój Blog : http://www.sfd.pl/waliclogin_/_dziennik_,,Praca_nad_Miechem_-t553873.html
...
Napisał(a)
Tak z tym tuńczykiem z puchy to max 2 razy w tyg.
Jeżeli chodzi o posiłek 200g ryżu i 400g ryby to dziele sobie na 2 posiłki.
A warzywa staram się dawać do każdego posiłku
:)
Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2018-01-26 22:17:41
Jeżeli chodzi o posiłek 200g ryżu i 400g ryby to dziele sobie na 2 posiłki.
A warzywa staram się dawać do każdego posiłku
:)
Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2018-01-26 22:17:41
Po co Ci masa, skoro masz gruby sweter
Mój Blog : http://www.sfd.pl/waliclogin_/_dziennik_,,Praca_nad_Miechem_-t553873.html
...
Napisał(a)
Więc powinno być ok. Jednak pamiętaj o świeżych rybach.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie wiem czemu dostaje powiadomienia z tego tematu skoro ostatnia aktywność była 28 Stycznia.
...
Napisał(a)
Z tego względu, że udzielona została pro odpowiedź na pierwszej stronie.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły