Potreningowy i jego zamiana

...

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

Witam,
Mam następujące pytanie: Po treningu (około 1h) zwykle spożywam posiłek skłądający się z:
150g kaszy jaglanej , owocu , 3 jajek i kakao
Czy mogę go zastąpić np czymś takim:
150g ryżu 33g wpc, owoc , 20g oleju rzepakowego nierafinowanego?
Makrosy są zbliżone ale nie wiem czy olej po treningu to dobry pomysł. Czym ewentualnie go zastąpić?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Chyba nie chcesz powiedzieć, że jadasz cały czas to samo? Masz dostępne xx źródeł składaników odżywczych. Należy je zmieniać. Na tym polega odpowiednie zbilansowane diety, a nie jedzenie ciągle tego samego.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699755

Dokładnie jw
A ten olej zapewne wypijasz i rozkoszujesz się smakiem ?

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zgadza się.

Nie należy bazować wiecznie na tym samym schemacie, gdyż może to powodować negatywne skutki, masz do wyboru szeroki zakres składników odżywczych z których można skomponować posiłek. Mało tego, w każdym posiłku nie musi być taka sama podaż kcal i makroskładników, chodzi o umiejętne zarządzanie swoją dietą.

...