Zmieniony przez - Planetanm w dniu 2018-01-30 09:16:36
...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat mam pytanie czy jak na rok i 3 miesiące ćwiczeń wyglądam dość dobrze . I co polecacie na masę trenuje split 4 razy w tyg plus 3 razy w tygodniu pilka nożna przez co dużo spalam staram się jesc dużo po treningu zawsze obiad cały talerz ziemniaków plus kotlet i dobijam twarogiem zmiksowanym z dwoma bananami kolacja jajecznica z 5 jajek z dwoma kromkami chleba śniadanie zazwyczaj płatki owsiane z mlekiem w szkole kanapkizazwyczaj 5,6 kanapek nie wiem czy to nie za mało przez 7,8 godzin w szkole . Z siłą umnie słabo na plaska 55kg na 10 razy waze 63,5 i żeby szła sila Jeszce wystarczy ze będę robił np płaska na 10 powtórzeń ??
Zmieniony przez - Planetanm w dniu 2018-01-30 09:16:36
Zmieniony przez - Planetanm w dniu 2018-01-30 09:16:36
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiemy jak wygladales wczesniej,nie widzimy calej sylwetki to co mamy oceniac? :)
Poprzedni temat
Masa, czy redukcja, na co poświęcać więcej czasu?
Następny temat
Redukcja czy masa
Polecane artykuły