Czy owoce przeszkodzą w budowaniu masy mięśniowej ?

To chyba jednak tak do końca się nie zna

Trenowanie na siłowni nie koniecznie wiąże się z wiedzą na temat żywienia. Niestety, ale tego typu teorie mogą wręcz wprowadzić w błąd, bo to bzdura.

Jak ja bym słuchał się tego co mówią mi na siłowni to jadłbym 300g białka dziennie... Skubańce nie liczą tylko białko pochodzenia zwierzęcego i nawet nabiału nie liczą.

No tak, nabiał nie jest pełnowartościowy

Czytałem, że jeżeli w posiłku znajduje się białko pełnowartościowe (np odżywka) i niepełnowartościowe to łańcuchy aminokwasów uzupełniają się w ten sposób, że pełnowartościowe w dużym stopniu uzupełnia te niepełnowartościowe - stąd należy liczyć każde białko, przy uwarunkowaniu, że w posiłku znajduje się pełnowartościowe.

Np. Kasza + Wołowina ; Jogurt grecki + odżywka białkowa


Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-02-09 10:13:41

Zgadza się.

No jak nabiału nawet nie liczą to prochu z serwatki też chyba nie ma co liczyć....:) Jakaś ta kazeina niepełnowartościowa...

Odżywka serwatkowa, a kazeinowa trochę inaczej wygląda :P

no dobra - myślałam ze jestem talibem żywieniowy, ale widać ze są gorsi...