Trening przy refluksie

Witam wszystkich,

wykryto u mnie refluks żołądkowy, lekarz odradził mi ćwiczenia siłowe, które mogą powodować nasilenie objawów choroby, natomiast ruch ogólnie jest zalecany przy tej dolegliwości. Do tej pory zawsze byłem osobą aktywną jazda na rowerze, siłownia, turystyka górska. Nie chciał bym rezygnować z treningów. Pytanie do Was czy jest ktoś kto miał podobny problem i czy są jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać na podczas treningu siłowego żeby nie nasilać objawów choroby? Ewentualnie czy ktoś by mógł pomóc przy rozpisaniu treningu ?

Pzdr

Nie znam zaleceń dla osób z refluksem ale czy nie wystarczy ograniczyć ćwiczenia w pochyleniu? Lekarz Ci dał jakieś dodatkowe obostrzenia?