2.15,5
3.70
4.175cm
5.93cm
6.32cm
7.80cm
8.58cm
9. trening wlasnej roboty po 3-4 w tygodniu (starałem sie zrobić interwałowy)
10. Chodze na nogach do szkoły i ogolnie po całej wsi , 2 razy w tygodniu wf
11.zrzucenie około 5-7 kg
12.żadne
13. bardzo dobry
14. żadne
15. nie moge robić cwiczeń obciążających kolana (chodziłem przez 3 lata na crossfit i pojawił sie ból kolan to lekarz zabronił mi obciążać kolana,cos tam w tych kolanach jest ale nie ma sensu sie rozpisywać)
16. zadne
17. przed jazdą na rower i podczas piłem jakis preparat nie pamiętam co to było dokladnie.
18.myśle że tak
19. poprostu ograniczałem sie w jedzeniu (zero słodkiego fast foodów itp)
Liczę na jakies porady co jest wieczorem(wtedy zazwyczaj trenuje) i co rano. Może jakiś inny zestaw cwiczen bo moje chyba nie pasują (6 cwiczen 30 s kazde ,miedzy kazdym 45s truchtu i kilka takich serii)