Proszę o dietę do sprawdzenia
Od 74-78kg, rosłem na 3000kcal, teraz chciałbym coś podbić, ponieważ waga i pomiary stoją w miejscu
Zastanawiam się nad ostatnim posiłkiem, czy nie mógłbym wypić białka np do śniadania ?
Ogólnie wracam po 5 miesięcznej przerwie, ponieważ miałem duże problemy ze snem i chciałbym ruszyć z poukładaną dietą i planem
Słodycze będą wpadać sporadycznie, raz dziennie kawa więc pewnie do niej.
Unikam płatków owsianych, makaronów oraz orzechów. Miałem 9 miesięczne problemy z żołądkiem, które po wyeliminowani tych produktów ustały.
Do każdego posiłku warzywa.
Proszę o cenne uwagi oraz porady, jestem otwarty na wszelkie możliwości oraz zmiany. U mnie dieta robi bardzo dużo, jestem typem ekto, więc przykładam dużą uwagę do żywienia.