Kalorie

Hej jaka wedlug was to aktywnosci ? Poniedzialek regeneracja wtorek wolne srode interwal 30 min czwartek posladki i brzuch 45 min piatek wolne sobote interwal 45 min niedziela nogi i posladki 25 min na codzien szkola 5 min do szkoly pieszo lekki wf a tak to siedzacy tryb zycia w szkole pisanie siedze albo stoje malo przemieszczania w weekendy calkowity siedzacy tryb zycia jem 1900 kalori jak narazie mam 161 wzrostu 60 kg mam 15 lat czy to ok ?

Ja bym powiedział że dolna granica średniej intensywnosci, coś pomiędzy niską a średnią. Jak sylwetka w lustrze Ci się podoba to jest ok trudno tak wzrost do wagi porównać, jedna osoba będzie otyła druga szczupła z takimi samymi parametrami

np tutaj porównanie ta sama waga a dwie różne sylwetki

Mi sie moj wyglad wgl nie podoba dlatego chce to zmienic

Pisząc co trenujesz w zasadzie niewiele z tego wynika. Istotne jedt w jaki sposób. Opisz to dokładniej. Czym różni się regeneracja od wolnego?

Osobiście nie rozumiem o czym piszesz.

Opisz w bardziej klarowny sposób swój problem.