[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Ten pomysł mi się podobną :) Dzięki za pomoc zawsze można na was polegać ;)
...
Napisał(a)
Odmawiając temat natknąłem się na forum na ciekawy artykuł gdzie jako jedną z opcji byloby wykonanie 3 serii interwałowych. Sprawdzi się to jesli robie burpeesy 30s ćwiczeń i 30s przerwy? Dodam, że na poprzedniej redukcji robiłem bo 8 serii ale w dni nietreningowe. Czy może jednak te 8 serii będzie odpowiednie?
Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-03-26 17:35:42
Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-03-26 17:35:42
[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)
...
Napisał(a)
To może 5-6? Będzie tak po środku.
[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Chciałem to robić bezpośrednio po. Ile w tym prawdy jest to nie wiem ale podobno lepsze rezultaty.
Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-03-27 22:37:38
Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-03-27 22:37:38
[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Ja robiłem w ten sposób na redukcji interwał na bieżni 7-10 cykli 1 minuta intensywnie , 1 spokojnie i sobie chwaliłem
...
Napisał(a)
U mnie akurat bieżnia odpada a burpesy wydają się fajną opcją :) Tylko pytanie czy robić w dni nietreningowe czy po treningu.
[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Różnie można podejść do tego, niektórzy dają po siłowym krótki interwał inni w nietreningowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
KapiXXXU mnie akurat bieżnia odpada a burpesy wydają się fajną opcją :) Tylko pytanie czy robić w dni nietreningowe czy po treningu.
jak masz możliwość to robiłbym w dni wolne od treningu tak że np. 4 x trening silowy 3 x interwał jak nie to wówczas po trenignu
Polecane artykuły