Suplementacja Yohimbiną.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12109 Napisanych postów 160577 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235019

ja biorac joszke ladowalem bcaa na treningu w ilosci 30g i wszytsko zgrywalo,
liczy sie tez w sumie predyspozycja danego osobnika, wrazliwosc na inse, jak i sam ladunek glikemiczny pokarmu
trzeba przetetsowac na wlasnej skorze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6296 Napisanych postów 76167 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755636

Bardziej bym się martwił tym, żeby ten posiłek zjedzony godzinę przed wysiłkiem nie zalegał na żołądku i utrudniał treningu.

Moderator działu Odżywianie

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

kwestia wysoce indywidualna. ja jestem w stanie zjesc nawet i 20 minut przed treningiem porzadny posilek i nie mam zadnych dolegliwosci, czy utrudnieniu w treningu, natomiast dla przykladu moj kolega - kilka serii i rzyganko

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6296 Napisanych postów 76167 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755636

Tylko w jakim celu jeść w ten sposób? Posiłek będzie zalegał przez cały trening, a zaczniesz go trawić po treningu. Zamiast obciążać w ten sposób układ trawienny, lepiej zjeść go po prostu po treningu, a w jego czasie dać organizmowi możliwości skupienia się na wysiłku.

Moderator działu Odżywianie

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

zdarzaja sie sytuacje awaryjne i taka tu opisalem, a nie codziennosc

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12109 Napisanych postów 160577 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235019

u mnie najlepsza opcja to okolo 2-3h posilek przed wysilkiem, wtedy czuje sie duzo lepiej, wole isc delikatnie "glodny" ni najedzony

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9082 Napisanych postów 82788 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700142

Dokladnie , sam czasem trenuje na lekkim głodzie . Napewno lepsza opcja niż po jedzeniu .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6296 Napisanych postów 76167 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755636

Również jestem tego samego zdania. O ile trening siłowy mogę wykonać 1,5-2 godziny po posiłku, to mocne treningi wytrzymałościowe, czy sparingi to już problem.

Moderator działu Odżywianie

...