Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
208
Często się mówi, że osoby pracujące wiele godzin przed komputerem powinny zacząć trenować aby ,,nie zesztywnieć".
Taka praca nie jest pewnie naturalna i korzystna dla karku.
Jakie ćwiczenia polecacie na rozruszanie karku w warunkach domowych?
Neck bridge? Ćwiczenie uprawiane przez wielu zapaśników, bokserów:
Kolejne ćwiczenia, które nie wiem jak się nazywa:
Niektórzy mówią jednak o ryzyku z tym związanym:
ale podaje alternatywne ćwiczenie, tyle że nie na warunki domowe.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777799
Te ćwiczenia, które pokazałeś są ok ale wymagają już pewnej sprawności i dużej dozy ostrożności. Komputer jest ogólnie zmorą dzisiejszej sylwetki i warto co jakiś czas wstać rozruszać mięśnie pokręcić głową w pełnym zakresie ruchu, pobawić się ćwiczeniami typu neck extensions
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160547
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234850
sama praca biurowa, jak i siedzenie po prostu zabija nasza sylwetke, jak i ma wplyw na parametry pracy serca, plus, jak i narządów wewnątrznych, glownie tych odpowiedzialnych za trawienie, polecam ksiazke "skazany na biurko"