„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Bez szału. Spróbuj nawet 3 zestawów. W jednym kilka siłowych bojow w 5 x 5, w kolejnym zestawie akcesoria po 8-10 i na koniec wiecej izolacji po 10-12p.
1
...
Napisał(a)
a czy cwiczenia moga sie pkorywać, tylko w różnej intensywności?
Zmieniony przez - mateusz.ex w dniu 2018-09-18 19:07:43
Zmieniony przez - mateusz.ex w dniu 2018-09-18 19:07:43
mateusz.ex
...
Napisał(a)
a mógłbys mi polecic jakis trening FBW na mase? trenuje 3x w tygodniu. na forum jest wiele, ale nie moge nic dostosowac do siebie.
mateusz.ex
...
Napisał(a)
Sadzac po ciezarach ktore podales to bardziej powinienes skoncentrowac sie na masie niz na technikach silowych, a jezeli juz... To przy rekordzie 120 na raz mysle powinienes zaczynac cykl conajmniej od 90 kilo
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
witam ponownie, chciałbym troche zmodyfikować mój trening i wprowdzić zamiennie trenig siłowy z hipertrofia.
trening A
przysiad 5x5
Wysikanie lezac 5x5
martwy 5x5
wyciskanie stojac 5x5
biceps/triceps/brzuch
trening B
wykroki z hantalmi 4x20
wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x16
wiosłowanie 4x16
unoszenie sztangielek bokiem 4x16
dipsy
biceps/triceps/ brzuch
Wejdzie taki trening? dajcie znac!
Zmieniony przez - mateusz.ex w dniu 2018-12-12 16:22:35
trening A
przysiad 5x5
Wysikanie lezac 5x5
martwy 5x5
wyciskanie stojac 5x5
biceps/triceps/brzuch
trening B
wykroki z hantalmi 4x20
wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x16
wiosłowanie 4x16
unoszenie sztangielek bokiem 4x16
dipsy
biceps/triceps/ brzuch
Wejdzie taki trening? dajcie znac!
Zmieniony przez - mateusz.ex w dniu 2018-12-12 16:22:35
mateusz.ex
...
Napisał(a)
Bedzie ok. W wykrokach az 20p niepotrzebne, chyba ze masz na myśli dwie nogi.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły