PiaskowyDzięki, aktualnie lecę tym planem:
A:
Przysiad przodem 4s
Drążek nachwytem 3s
wyciskanie sztangi na ławce płasko: 4s
wyciskanie hantli na barki siedząc: 3s
uginanie ramion ze sztangą: 3s
dipsy: 3s
B:
MC: 4s
wyciskanie sztangi na skosie: 3s
wiosłowanie 3s
military press: 3s
drążek wąsko podchwytem: 3s
dipsy: 3s
Całkowicie odpuściłeś sobie trening nóg?