Push, Pull, FBW

Witam mam pytanie, czy mogę trenować takim systemem, że poniedziałek robię push(klata,barki,triceps), środę pull(plecy,biceps), a w piątek taki jakby trening na słabe partie + 2 ćwiczenia na uda. Mianowicie na uda przysiad i jakaś suwnica (mam dość dobrze rozwinięte uda) a potem 3 ćwiczenia na łydki, 3 na barki i na końcu brzuch. Te 3 ostatnie partie odstają od reszty i chce je poprawić. Czy wszystko będzie dobrze z regeneracją itd? Mój cel to hipertrofia i siła.



Zmieniony przez - Benny125 w dniu 2018-04-24 16:14:20

Zmieniony przez - Benny125 w dniu 2018-04-24 16:18:42

3 cwiczenia na łydki raczej zbędne, chcesz trenować tylko nogi brki i brzuch w tym dniu ?

Pomysł nie jest zły jednak trzeba by było to jakoś sensownie poukładać i wrzucić tutaj to zerkniemy co i jak.