greg3518
Witam, od jakiegoś czasu trenuje programem starting strength, przysiady mam 3x w tygodniu. Od niedawna zauważyłem iż gdy robię przysiad i wstaje to podczas wyprostowania nóg odczuwam lekki ból w wewnętrznej stronie ud ( przywodziciel ),czy uważacie iż powinienem zrobić przerwe w treningach przysiadów, czy może solidniej się rozciągać przed treningiem? Rozstaw stóp to około 60 cm przy przysiadzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
745
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14684
Napisanych postów
53215
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400830
Witaj,
ciężko tak powiedzieć co jest przyczyną bólu. Czy przeciążenie czy błędy w technice.
ciężko tak powiedzieć co jest przyczyną bólu. Czy przeciążenie czy błędy w technice.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
745
Nic innego mnie nie boli, może być tak jak mówisz że przeciążenie bo zwiększam ciężar co trening ale nie jestem pewien, zobaczę przy następnym treningu rozciągnę się lepiej
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Zrób sobie odpoczynek jakiś, moze coś naciągnąłeś sobie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12110
Napisanych postów
160580
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235047
jaki charakter ma bol, czy jest silny?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Przyczyn może być multum. Możliwe, że przeciążyłeś ten rejon.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
745
Ból nie jest silny ale lekko też go czuję na następny dzień,coś takiego można porównać jakbym ścięgno jakieś lekko naciągnął ( to tak jakby ktoś chciał na siłę zrobić szpagat nic prędzej nie ćwicząc), mogę zrobić przerwę w przysiadach może tydzień i zobaczymy, następnie zacznę trening od solidniejszego rozciągnięcia
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12110
Napisanych postów
160580
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235047
jak jets to lekki dyskomfort to zjamij sie przede wszystkim rozluznieniem miensi w obrebie przywodzicieli, jak i tylnej tasmy miensi ud.
przerwa niekoniecznie bedzie potrzebna, jednak jak czujesz ze chcesz odpoczac to ok
przerwa niekoniecznie bedzie potrzebna, jednak jak czujesz ze chcesz odpoczac to ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
To sie czesto zdarza. Warto popracować nad mobilnościa przywodzicieli.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
