mam problem z kregoslupem, mam lekka skolioze w odcinku ledzwiowym(rtg z sierpnia) kiedys mialem zlamany wyrostek poprzeczny L1 po lewej stronie, spowodowalo to ogolne oslabienie gorsetu i sporadyczne objawy bolowe,
bol sie nasilil w okresie wakacji - plecak z dobytkiem i dzieciak noszony "na barana" (lacznie ok 40 kg) poglebil sytuacje...
bol zlokalizowany byl w obrebie ledzwiowego odc kregoslupa
poszedlem na rehabilitacje, bezposrednio po zabiegach odczuwalem bol w okolicy posladkowej,
we wrzesniu podjalem intensywny trening na silowni z martwym ciagiem wlacznie, dodatkowo rozciagalem sie gdyz mialem wrazenie "sztywnosci" kregoslupa w tym odc...
to spowodowalo ze bol sie przesunal w dol, poprzez udo do lydki, z tym ze nie jest to bol "po lini ciaglej" lecz punktowy: posladek, udo, lydka
jakies 2 tyg temu trafilem do terapeuty mackenzie, wyjasniono mi ze przyczyna jest przepuklina w przestrzeni miedzykregowej, do ktorej zostalo wcisniete jadro czegostam, ktore z kolei powoduje ucisk na rdzen (chyba...)
terapia polega na "wcisnienciu" tego jadra spowrotem, i zagojenie tkanki, czyli mam wykonywac wygiecia kregoslupa stojac w tyl 15x
jesli chodzi o efekty to specjalnie nie powiedzialbym ze jest super, moze i jest pewna poprawa, z tym ze to zalezy od wielu czynnikow - czy siedze prosto w pracy, czy uda mi sie utrzymac prawidlowa pozycje w ciagu dnia...
w sumie to juz sam nie wiem co robic...
z silownia dalem sobie spokoj i od trzech tygodni nie cwicze
ale dluzej nie wytrzymam i w poniedzialek startuje z terningiem
wiem ze musze go zmodyfikowac, unikac cwiczen obciazajacych plecy i dolnu odc kregoslupa, z racji tego ze cwicze w piwnicy u kumpla i sprzetu nie ma zbyt duzo mam ogarniczon
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.