Opinie o moim planie treningowym

Witam nie raz już slyszałem opinie o swoim planie treningowym, lecz tyle opini co ludzi ich wytwarzających chciałby zapytać was czy ten trening jest dobry co.moge zmienić na lepsze.

Zaczne od początku mam 23 lata w pazdzierniku 2017 ważyłem 93 kg nie podobała mi sie moja sylwetka dzis waga jest 83 kg trzymam ją już z 3 miesiace bardzo dobrze czuje sie w tej wadze chciałbym dociąć lecz nie spadać juz za duzo z kg.
Do sedna trenuje 3x w tygodniu siłowo i 2 x kardio
Trening siłowy to tak 2x klata bic/tric i 1x plecy + bic trening wygląda tak :
Klata: płaska sztangą 5x5, skos dodatni 4x8 bench press 4x max rozpietki na maszynie 4 x12
Plecy: podciaganie 5x max sciaganie wyciagu za plecy 4x8 sciaganie do brzucha siedząc 4x8
Bic:
Hantle rotacyjnie 4x8 sznury 4x8 czasem zamiast sznura podciagam sie.
Tric odworcony modlitewwnik 4x8 sciaganie sznorow 4x8


Stosuje białko, koffeine, zaczynam aschwagandche

Ps. Czy w przypadku mojego amatorskiego trenowania duże znaczenie ma rodzaj białka ? Wiem ze chodzi o ilosc bialka w porcji ale czy u amatorow odgrywa to duza role? Zdjecie moge wrzucic w komentarzu

Pozdrawiam

Białko wpc nada się psokojnie co do planu trudno się wypowiedzieć bo to raczej jakiś szczątkowy jest, nie umieściłeś w nim barków czy nóg więc jak go ocenić.

Nóg nie trenuje w ogóle sa nie proporcionalne za duze poprostu biegam i widze jak ich rozmiar sie zmniejsza co do barków napewno coś dorzuce

Obiecane zdj

.

Nogi wypadałoby zacząć trenować. Nie widzę, żebyś miał zbudowane uda. Jedynie łydki ale to kwestia genetyki.
Co do planu, w dniu klatki wyciskanie sztangi i bench press to te same ćwiczenia, więc trochę nie rozumiem zapisu.

tutaj lekko z 5kg trzeba zrzucic, jak chcesz sylwetke podkreslic, aby wygladala na bardziej atletyczna niestety redukca wiaze sie z utrata masy ciala, jednak kilogramy na wadze nikomu do szczescia potrzebne nie sa