Domowe ZMA

juz wczesniej wlasnie czytalem, ze opcja najlepsza to
chlorek, jablczan, cytrynian, taurynian.
chelat znajduje sie obencie w tej grupie pomiedzy ww a
mleczane, tlenkiem, glutaminianem i apsarginianem

ale jak widac jest tyle zmiennych warunkujacych wchlanialnosc magnezu bez znaczenia na jego forme, ze jednak w ogolnym rozrachunku raczej nie bedzie to mialo wielkiego znaczenia, czy podjemy troche chelatu, czy cytrynianu...

Zgadza się. Cytrynian jest sporo tańszy, np. w proszku. Z tego względu właśnie na nim bym się skupił.