robię tak 3-4 serie po 5 razy czuję jak strasznie pracują mi przedramiona, mam dwa pytania. Trenuje 3 razy w tygodniu czy na każdym z tych treningów mogę robić te podciągania negatywne z powolnym opuszczaniem 3-4 serie po 5 powtórzeń, a drugie pytanie czy słaba siła w podciąganiu nachwytem może być spowodowana również słabymi przedramionami, a nie tylko plecami. Bo jak się podciągam nachwytem to strasznie czuje przedramiona.
Macino21