SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Korekta planu (rezygnacja z przysiadu i mc na jednej sesji treningowej)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1617

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

18

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Powrót do treningów

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full siłka

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
W takim razie powodzenia i wytrwałości.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ronie220
W takim razie powodzenia i wytrwałości.

Nie dziękuję, ale nawzajem :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch

Następny temat

HST do oceny

WHEY premium