Plan FBW przed wejściem na siłkę

Cześć, chciałbym aby zobaczył to ktoś bardziej doświadczony i doradził zmiany, które warto wdrożyć. Obecnie wygląda to tak:
Dom
Pompki z przytrzymaniem na dole 3s
Rozpiętki z hantlami na piłce 4s  
Martwy ciąg stojąc prosto z hantlami 4s
Wyciskanie w chwycie młotkowym 4s
Plank 3s
Przenoszenie hantla za głowe a piłce 4s
Przysiad bułgarski 4s
Wyciskanie hantli sprzed klatki na piłce 4s
Prostowanie ramion z hantlami 4s
Wyciskanie klasyczne na biceps 3s + 1s "21"
Plan: Przybrać trochę kg i poprawić sylwetkę "chuderlaka"
Lat 20, 184cm wzrostu, 72kg. Trening 3x w tygodniu, sprzęt do dyspozycji to jedynie hantle + piłka gimnastyczna.
To traktuje jako wstęp i po pewnym czasie chce przenieść się na siłownię, aktualnie brak czasu na dojazdy

Jak masz mało sprzętu to plan jest oh choć możesz pokombinować nieco z ćwiczeniami.

Daj na przykład goblet squat zamiast bułgara będzie lepszym rozwiązaniem.