2. WAGA: 85
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 120
-udo: 68
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 300g
-węglowodany: 370
-tłuszcz: 90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1; enan 1;10 250mg e5d 2;enan 1;12 e4d 250mg aktualnie enan 1;4 prop 4;16 npp 5;14
8. TRENING: 5razy w tygodniu siłowy + cardio po każdym treningu i na czczo
9. CEL CYKLU: REDUKCJA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie
11. POZIOM BF%: 13-14 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 160 x5
siema byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w rozpisaniu odbloku za tydzien koncze propa e2d 100mg 1;4 enan e4d 375 4;16prop 100mg e2d 5;14 npp e2d 100mg z gory dzieki :)