...
Napisał(a)
Podstawy tzn.po jednym cwiczeniu na kazda parte?nie wiem czy nie podzielic na trening A i B by robic np po 3 cwiczenia na kilka parti w treningu A i 3 cwiczenia na pozostale partie w B bo 3 cwiczen po 3 serie lub tyle samo tylko w obiegach nie dam rady wykonac w czasie 60 min.
...
Napisał(a)
po 3 cwiczenia w fbw na każdą partie mięśniową to lekka przesada jak już to prędzej trening typu push pull
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na początek polecam wprowadzić podstawy suplementacji: witamina D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa. Czyli to czego z reguły mamy braki lub czego braki każdemu mogą się przytrafić.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Na początek bez kombinowania . Trening 3 razy w tygodniu . FBW po jednym ćwiczeniu na poszczególną grupę mięśniowa
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ok.Na pierwsze kilka trenigow ok.Moge z Miesiac tak pociagnac w celu przyzwyczajenia miesni ale potem chyba po 1 cwiczeniu bedzie zamało dodam ze nie jest to poczatek poczatkow ale powrot po przerwie.Macie jakies sugestie co dalej?
...
Napisał(a)
Nie koniecznie, za mało 1 ćwiczenie, jak dobierzesz odpowiednie cieżary to jednym ćwiczeniem można dobrze przetrenować się, jak chcesz wiecej ćwiczen to jakiś split np push pull
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły