Domowa siłownia to coś co w dużym stopniu ułatwi nam kształtowanie sylwetki, możemy zawsze zrobić swój treningu gdy mamy czas i ochotę, ale jednak nie każdy może sobie pozwolić najczęściej cierpimy na brak odpowiedniej ilości miejsca.
Jednak gdy mamy już odpowiednią powierzchnię na siłownie warto zaopatrzyć się w podstawowy sprzęt siłowy.
Żeby przeprowadzić trening całego ciała tak na prawdę wystarczy nam trochę miejsca i hantle regulowane, ale jak już ma się tą siłownie to warto mieć coś więcej.
Żeby solidnie można było trenować całe ciało przyda się nam przede wszystkim:
-Stojaki regulowane- to jest bardzo przydatne narzędzie treningowe pozwoli nam swobodnie zrobić
przysiady ze sztangą, a także wyciskanie na barki ściągając sztangę ze stojaków, a nie podnosząc z ziemi.
-Ławka regulowana- pozwala solidnie przetrenować nie tylko klatkę piersiową, ale także barki w pozycji siedzącej
- Drążek do podciągania i poręcze do pompek na poręczach
-Hantle regulowane, gryf długi i obciążenie, którego nigdy nie jest za dużo.
Oczywiście każdy dodatkowy sprzęt się przydaje, ale ten wyszczególniony wyżej jest taką podstawą wyposażenia.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-17 14:24:12