Wiek : 25
Waga : 79
Wzrost : 188
Cel treningowy : Zwiększenie ilości powtórzeń w podstawowych ćwiczeniach, wykonywanie trudniejszych/bardziej złożonych ćwiczeń
Staż treningowy na siłowni : -
Uprawiane inne sporty : trening z masą własnego ciała
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania, taśmy typu trx
Dieta : zbilansowana bez liczenia makro
Przeciwskazania medyczne : brak
Witam. Zamierzam ułożyć sobie plan treningowy z masą własnego ciała typu fbw.
Po ile ćwiczeń powinno się znaleźć na dane partie mięśniowe oraz jakie przerwy stosować pomiędzy seriami/ćwiczeniami?
Czy zasady są takie jak w standardowym treningu z obciążeniem?
Codzienny trening siłowy nie jest najlepszym pomysłem, ale czy pomiędzy dniami wolnymi od treningu mogę wrzucić jakiś HIIT?