maciek
Witam,
Uczestnicze w wielu roznych treningach. Prosze Was, zebyscie mi doradzili, co spozywac po kazdym z nich.
a) 19 do 20.30 - judo - wytrzymalosc silowa
b) 19 do 20.30 - boks - wiem, ze to 'gwalt' ale powiedzmy, ze trening przypomina koszykarski, bardziej wytrzymalosciowy
c) 19 - 20.30 trening 'a'; 20.40 - 22 trening 'b'
d) 19 - 20.30 trening 'b'; 20.40 - 22 trening 'b'
W cyklu tygodniowym wyglada to nastepujaco
I tydzien II tydzien
wt c b
czw a d
pt a d
do tego w kazda niedziele silownia i w wolne dni skakanka. Moim celem jest poprawienie ogolnej sprawnosci oraz parametrow skladu organizmu ( mniej tluszczyku, wiecej miesni :). Mam 183cm wzrostu i waze od 72-76kg ( zalezy od dnia ).
W domu jestem zwykle 30 min po treningu. Byc moze lepiej byloby jesc codziennie to samo, o tej samej porze. Sam nie wiem..
Dzieki za wszelkie wskazowki i sorka za skomplikowanego posta
Pozdrawiam
M.
Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl
Uczestnicze w wielu roznych treningach. Prosze Was, zebyscie mi doradzili, co spozywac po kazdym z nich.
a) 19 do 20.30 - judo - wytrzymalosc silowa
b) 19 do 20.30 - boks - wiem, ze to 'gwalt' ale powiedzmy, ze trening przypomina koszykarski, bardziej wytrzymalosciowy
c) 19 - 20.30 trening 'a'; 20.40 - 22 trening 'b'
d) 19 - 20.30 trening 'b'; 20.40 - 22 trening 'b'
W cyklu tygodniowym wyglada to nastepujaco
I tydzien II tydzien
wt c b
czw a d
pt a d
do tego w kazda niedziele silownia i w wolne dni skakanka. Moim celem jest poprawienie ogolnej sprawnosci oraz parametrow skladu organizmu ( mniej tluszczyku, wiecej miesni :). Mam 183cm wzrostu i waze od 72-76kg ( zalezy od dnia ).
W domu jestem zwykle 30 min po treningu. Byc moze lepiej byloby jesc codziennie to samo, o tej samej porze. Sam nie wiem..
Dzieki za wszelkie wskazowki i sorka za skomplikowanego posta
Pozdrawiam
M.
Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl
Krzysztof Piekarz
kanarek
