Trening na redukcji - ocena

Cześć. Natknąłem sie w sieci na poniższy trening redukcyjny. Polecano wykonywać go aż pięć razy w tygodniu, co jest dla mnie lekkim nieporozumieniem, bo gdzie miejsce na regeneracje. Tak czy siak co sądzicie o poniższym planie, jakby go wykonywać z 3-4 razy w tygodniu.

Rano
15 minut skakanka lub 5 km bieg
2-3 rundy ćwiczeń. 1 minuta przerwy między rundami. Każde ćwiczenie jedna seria po dziesięć powtórzeń
- Podciąganie
- Plank walk
- Plank
- Dips
- Push ups
Po południu lub wieczorem poniższy trening
Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12x4
Podciąganie nachwytem 12x4
Przysiady ze sztangą na plecach 12x4
Wyciskanie hantli żołnierskie 12x4
Martwy ciąg sztangą 12x4

Słaby trening jak dla mnie i nie wiem z czego wynika konieczność wykonywania go 5 razy w tygodniu. Można trenować tyle razy spokojnie, ale można ułożyć sobie zdecydowanie lepszy plan treningowy.

Podziel sobie trening na max 4 dni treningowe w skali tygodnia. Zdecydowanie też warto by było uwzględnić całe ciało w treningu

Na redukcje to jest dieta a nie trening.