...
Napisał(a)
Witam, chciałbym podzielić się moim jadłospisem z dnia dzisiejszego, ponieważ od jakiegoś czasu staram się liczyć kalorie i temat zacząłem traktować równie poważnie jak i trening. Jak go oceniacie? Dodam tylko, że nie ma tu wliczonego śniadania, gdyż robiłem sobie kanapki do pracy na szybkości, było ich 3 z wędliną, rukolą itd.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Daj to wg zrzutu, na jednej fotce bo tak przewijając nie widać nic a tak to wszytsko za jadnym rzutem oka się ogarnie.
Ankieta działu też mile widziana
Ankieta działu też mile widziana
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
W tym samym temacie masz tez ankietę dzialu. Wypełnij ją dokładnie. Wrzuć wszystkie posiłki, a nie bez śniadania.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wiek 20, waga 80kg, wzrost 180, staż ponad rok regularnych treningów, dieta na masie b około 1,7 - 2 na kg, t 90-100, weglowodany 450-500
Zmieniony przez - Rafinha199717 w dniu 2018-09-12 16:09:29
Zmieniony przez - Rafinha199717 w dniu 2018-09-12 16:09:29
...
Napisał(a)
daj produkty przed obróbką termiczną, ten kurczak 235g to ważył przed zrobieniem czy po ugotowaniu ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No to wpisz je przed obróbką, jak chcesz to zób tak pierś z kurczaka 235g pod spodem mozesz nam napisać że ją ugotowałeś.
Masa produktów po obróbce się zmienia. W zaleznosci od produktu tracą wodę albo ją nabierają jak ryż.
1 kg piersi surowej po usmażeniu ważu ok 650-700g.
Masa produktów po obróbce się zmienia. W zaleznosci od produktu tracą wodę albo ją nabierają jak ryż.
1 kg piersi surowej po usmażeniu ważu ok 650-700g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Skoro ważysz przed obróbką, to tak też wprowadzaj w dziennik. Przez to masz błędne wartości.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły